Le mal de dos est l’un des motifs les plus fréquents de consultation médicale. Aussi appelé dorsalgie, le mal de dos est une affection douloureuse qui touche principalement la région lombaire (bas du dos), on parle alors plus précisément de lombalgie, peut également concerner les régions cervicales (haut du dos) et thoraciques (milieu du dos).

 Les facteurs favorisants

Bien qu’on ignore souvent l’origine exacte des maux de dos, on avance certaines causes probables du mal de dos :

Des problèmes musculaires (par exemple une contracture musculaire)

Une mauvaise position ou posture

Des faux mouvements

Des problèmes psychologiques comme le stress ou un choc psychologique

Des problèmes des vertèbres et leurs articulations (ostéoporose, arthrose, arthrite, les lésions d’un disque intervertébral)

La grossesse (à cause de la prise de poids)

Les accidents et traumatismes susceptibles de blesser la colonne vertébrale

Les métastases ( en cas de cancer).

Conseils et prévention d’un mal de dos

La prise en charge de maux de dos chronique ne peut pas se résumer, dans la majorité des cas, à un simple traitement médicamenteux renouvelable. N’hésitez pas à adopter différentes « médecines » pour compléter la thérapie classique : massage, yoga, physiothérapie, le stretching, acupuncture, etc.

Déterminer une histoire de l’accident initial s’il y a eu, des conditions de vie et de leurs effets sur le dos avant d’aller consulter. En effet, chez les patients à charge de multiples problèmes organiques, personnels ou professionnels, une douleur même modeste devient vite intolérable, jouant le rôle de la "goutte qui fait déborder le vase".

Éviter de rester trop longtemps au lit et couché.

Portez des objets en vous tenant droit et pliez toujours les genoux lorsque vous soulevez une charge.

Essayez de changer souvent de position lorsque vous effectuez un travail ou une tâche par exemple au bureau. Il est également conseillé de se lever régulièrement.

Dormez sur un bon matelas et un bon sommier (dur de préférence).

Portez des chaussures qui vous permettent de vous sentir à l’aise. Les chaussures doivent également bien tenir les pieds.

Évitez de devenir trop obèse ou en surpoids.

Faites régulièrement du sport. On considère que le sport est le meilleur « médicament » en cas de maux de dos.

Vous pouvez porter une ceinture lombaire, cela permet d’améliorer le mal de dos.

Les bilans sanguins et radiologiques vont permettre d’éliminer quelques maladies rares et les malformations mineures.

Source : Le mal de dos, http://www.creapharma.ch/mal-de-dos-causes.htm